最近，有很多跑友在后台私信关于晨跑的话题，就有人说：

“我有晨跑的习惯，经常看到很多人，拿着手机戴着耳机跑步，很不理解。听着音乐跑步，确实带劲，但是麻烦更多。听不到周围的声音，安全是个问题。手一滑，手机可能会比你先落地…...”

【资料图】

相信带着手机一起跑步的跑友一定有很多。有时候跑步跑久了，也会有“疲劳期”。无论起多早，就是提不起精神跑步。跑几步，不是腿软就是脚酸，这时候能来一首节奏带感的歌，缓解跑步的枯燥感，让跑步变得“轻松愉快”，那就再好不过了。但是带着手机跑步真的就一定都是好处吗？

绝大多数跑友带着手机跑步的原因是手机可以播放音乐，分散跑步时的注意力，其次手机运动记录软件可以追踪我的跑步动态、身体状态等等，还有手机可以导航，防止跑到一个自己都不认识的地方，当然手机还可以打电话救急、自拍发朋友圈等等。

“怎么带？好烦躁！”

跑步之前先检查一下自己手机大小吧，现在手机越做越大，平时放在口袋里都嫌弃的要命，在跑步的时候到底放在哪里呢？放在口袋里一会上下一会左右裤子还会被拽的往下掉，如果你的手机超过了5 寸大小的话，还是不要考虑放在口袋里了，无论是短裤还是运动裤口袋都不会好好的保护你的 5 寸大屏运动手机。

除了口袋之外我们还可以考虑用臂袋、腰包，长距离跑步时，身体摆动或者出汗有可能使其松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在运动时，臂套、腰包还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。

放在口袋也好，放在臂袋也罢，跑步时手机怎么放是一个个人习惯的问题，很有很多人喜欢把手机拿在手上跑步呢，当带着手机跑步放在哪里都是一个要思考的问题，不妨把手机放在家里试试跑一次。

“要记录？怎么办！”

使用运动软件来记录跑步时的动态是带着手机跑步的重要原因之一，像咕咚、keep等等运动软件都有着强大的功能，帮助我们分析跑步时的配速、距离、时间、心率等等数据，而这些软件的使用又真的离不开手机，所以手机与跑步的之间的关系越来越密切。

如果你是为了获取你的运动状态而带手机的话，放弃手机吧，是时候入一块真正的运动手表了。目前市售的运动手表的功能相比于手机来说都十分之强大，像心率这类应该多加关注的数据部分手机软件就无法支持，不仅如此，运动的手表的GPS 运动轨迹、速度、距离、消耗等等还是要比智能手机所统计的数据更为准确一点。

另外一点，运动手表因为是腕上设备所有的数据只需要抬手即可看见，而手机呢？放在口袋里需要掏出来，放在臂袋里好像怎么看都不方便，只能等着软件的语音通知了。而且运动手表之于智能手机，孰轻孰重一眼就能分明了。如果你真的要带着手机一起跑步，在跑步的时候记得随身携带一个大容量充电宝哦，因为手机在开启GPS、音乐、运动软件的时会电量消耗会加快，小心跑到一半手机没电啦。

当然，带手机还是戴手表同样是一个习惯的问题，如果你跟注重跑步的效率、质量和数据结果，相对来说手表可能会更合适你，把手机放在家里吧。

“我很忙，只能带！”

为什么不带着手机一起跑步的最后一个原因是那样我可以十分专注的跑完规划的路线。不听音乐虽然会让整个跑步过程枯燥无味，但却可以让你专注于前面的路程。不带手机就不会被电话的铃声、微信的提醒而分散注意力，想想有多少次是因为要接电话、回微信而停下奔跑的步伐？

有的人喜欢在跑完之后第一时间就发朋友圈、微博，如果手机不在身边、手机上没有数据统计肯定会分享综合症发作，但是请稍微忍一忍，等回到家把手表中的运动数据同步到手机软件上就可以好好分享了，而且因为没有手机来分散你的注意力，相比这次跑的一定比平时都要好。

你说你很忙分分钟几千万，只能带着手机跑步，这些只是你为了带着手机找下的借口罢了，既然选择了要好好跑步，就应该全身心的投入避免那些会分散注意力的事情。所以把手机放在家里，空下这30 分钟到 1 个小时的时间好好跑步，除非你是怕手机放在家里有人会“偷看”。

上面这些就是为何我不带着手机跑步的原因。

如果你把手机视为跑步必不可少的装备之一，那你或许真的应该试着放下它、忘记它，然后好好的跑一次。

随着跑步次数增多，越来越规律，逐渐会把手机放在腰包或者臂包；当真正开始热爱跑步，享受跑步时，会扔掉一切的装备，扔掉导汗带、脱掉五颜六色的压缩衣、紧身衣等等，只带上一只手表开始跑起来。

作为曾经一贯的带手机跑步的坚持者，因为手机的便利性一直不愿意将它放下，但正是发现带着手机跑步有那么多不确定因素的时候，选择了放下手机，会发现没它一样可以跑的很好，而且是更好。

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编辑：薇薇安

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